Como Chegar no Muscle Up?
É importante lembrar que o muscle-up é um movimento avançado de calistenia que requer muita força, técnica e coordenação. Por isso, é importante progredir gradualmente…
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Treinos de Flexibilidade e de Mobilidade
O treino de flexibilidade e o treino de mobilidade são dois tipos de exercícios que se concentram na amplitude de movimento das articulações do corpo, mas têm algumas diferenças importantes.
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A Importância da Mobilidade na Calistenia
A mobilidade é a capacidade de mover as articulações através de sua amplitude completa de movimento de forma controlada e eficiente.
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