Objetivos do Curso
O Curso de Formação de Instrutores de Calistenia tem como objetivo dar condições para a formação dos interessados em atuar com a calistenia ou simplesmente aumentar seus conhecimentos e repertórios sobre a calistenia.
No curso são apresentados os principais conteúdos conceituais, teóricos, metodológicos, assim como mais de 200 exercícios (do nível básico ao avançado) por meio de vídeo-aulas que são disponibilizadas em 28 módulos, acompanhados pela apostila com passo a passo de cada exercício, ou seja, além das vídeo-aulas, os alunos, tem acesso a textos vinculados as temáticas da aula para baixar.
Os módulos são compostos por uma série de vídeo-aulas e textos, disponibilizadas a cada mês e que, uma vez disponibilizadas, permanecerão na plataforma para o acesso do aluno durante seu percurso formativo.
Carga horária da Formação: XXXXXX horas
MATRÍCULA
Preencha o formulário abaixo
Curso de Formação em Calistenia EAD
Formulário da landing page do Curso de Formação Psicanalítica.
"*" indica campos obrigatórios
Conteúdo programático
O conteúdo abaixo é de cada vídeo-aula do Curso de Formação de Instrutores de Calistenia, separado em 28 ?????? módulos.
As vídeo-aulas são acompanhadas pelos textos ilustrados com o passo a passo de cada movimento para o aluno baixar.
- Apresentação do Curso
- Breve Histórico
- A Calistenia Hoje
- O que é Calistenia?
- Psicomotricidade
- Desenvolvimento Sistêmico das Capacidades Motoras na Calistenia
- Capacidades Motoras Condicionais
- Capacidades Motoras Coordenativas
- Finalidade e Benefícios do Treinamento Mental
- Treinamento com visualização
- Treinamento com mentalização de sensações
- Compilado de Teorias sobre Previsão de Lesões
- Introdução a Avaliação
- Avaliação Exercício 01
- Avaliação Exercício 02
- Avaliação Exercício 03
- Avaliação Exercício 04
- Avaliação Exercício 05
- Exercício de Mobilidade de Punho
- Exercício de Mobilidade de Ombro
- Exercício de Mobilidade de Torácica
- Exercício de Mobilidade de Quadril
- Exercício de Mobilidade de Tornozelo
- Exercício de Estabilidade de Cervical
- Exercício de Estabilidade de Cotovelo
- Exercício de Estabilidade de Lombar
- Exercício de Estabilidade de Joelho
- Exercícios de Estabilidade e Mobilidade
- Recursos para Ganho de Mobilidade
- Respiração para Aquecimento
- Simultâneo Específico
- Proposta de Exercícios de Aquecimento e Alongamento Simultâneo na Calistenia
- Aparelhos principais da Calistenia
- Barra fixa
- Paralela
- Argola
- Solo
- TRX
- Elástico
- Bola suíça
- Cama elástica
- Paredes
- Espaldar
- Caixa de madeira
- Adução escapular na barra
- Andar na barra
- Troco
- Kipping
- Balanço na barra
- Vela na paralela
- Suspensão com rotação de ombros
- Rotação de ombros no back lever
- Balanço na argola
- Postura sentada
- Vela
- Prancha
- Adução de escapula na prancha
- Avião
- Elevação de ombro na paralela
- Andar na paralela
- Ballet (membros inferiores)
- Canoinha isométrica
- Superman (Canoinha isométrica lombar)
- Balanço na paralela
- Pull up excêntrico
- Pull up isométrico
- Pull up supinado com flexão de braço
- Pull up supinado
- Pull up pronado
- Pull up pronado fechado
- Pull up pronado aberto
- Pull up com rotação 360°
- Pull up arqueiro
- Pull up explosivo
- Pull up misto
- Pull up nuca
- Pull up saltado
- Arqueiro
- Pull up para a remada (Remada)
- Pull up no back lever
- Pull up neutro alternado
- Abdômen grupado
- Vela dinâmica
- Vela dinâmica carpada
- Skin The Cat grupado com apoio
- Skin The Cat grupado
- Skin The Cat carpado
- Pegadas (verdadeira, a esquerda e falsa/chaveada, a direita)
- Pull up com rotação de ombro
- Muscle up argolas com apoio
- Muscle up com apoio inclinado
- Muscle up excêntrico
- Muscle up 1 e ½
- Muscle up argolas
- Barra baixa mão mista
- Barra baixa
- Suspensão mão mista
- Muscle bar
- Saltar para cima da barra com braço estendido
- Balanço com apoio
- Entrada do kipe
- Kipe na barra
- Vela dinâmica explosiva
- Vela dinâmica explosiva caindo em pé
- Kipe
- Abdômen carpado
- Abdômen para a vela
- Pulôver TRX e argola
- Isometria grupada
- Vela excêntrica
- Balanço para o front apoiado
- Balanço para o front suspensão
- Front dinâmico
- Isometria alternada
- Vela isométrica
- Front afastado(fazer em isometria conforme capacidade do atleta)
- Front lever
- Extensão de tronco invertida no espaldar
- Bolinha posterior
- Vela posterior
- Back perna flexionada
- Back lever com perna alternada
- Back lever com pernas afastadas
- Back lever
- Canoinha lateral
- Apoio/suspensão inicial com rotação
- Chute lateral a bandeira
- Apoio/suspensão invertido com pés apoiados
- Apoio/suspensão invertido com pernas flexionadas e estendidas
- Apoio suspensão invertido tesoura
- Bandeira pernas abertas
- Bandeira
- Barra baixa com pernas flexionadas
- Barra baixa perna estendida
- Oitava
- Rolamento na argola baixa
- Rolamento finalizando em isometria
- Rolamento com salto para o apoio
- Oitava na argola
- Push-up inclinado
- Push-up 4 apoios
- Push-up aberta
- Push-up arqueiro
- Push-up mão supinada
- Push-up pliometrica
- Push-up superman
- Push-up tesoura (Flexão com extensão de quadril alternada)
- Push-up lagarto (Flexão com flexão de quadril lateral)
- Push-up dragão
- Push-up esquilo (Flexão com flexão de quadril saltada)
- Push-up burpe
- Push-up onda
- Push-up cotovelo
- Push-up diamante
- Tuckpush-up
- Dip com a perna
- Dip na Paralela
- Dip pliométrico
- Dip com balanço
- Dip na barra
- Dip na barra fechado
- Dip na barra posterior
- Dip na Testa
- Ring Dip (Afundo de Tríceps na argola)
- Bulgarian Dip (Afundo Búlgaro)
- Braqueal Dip
- Locomotiva Dip
- Educativo para handstand
- Anteriorização de ombros em decúbito ventral
- Empurrando a parede
- Prancha estendida
- Push-up carpado
- Handstand 90º
- Handstand 90º com avanço de ombros
- Handstand 90º com perna alternada
- Handstand 90° alternado (sobre a caixa)
- Handstand 90º unilateral isométrico (sobre a caixa e na parede)
- Parada de cabeça
- Tesoura (chute)
- Caminhada para handstand parede (Carriola)
- Handstand com parede nas costas
- Handstand com parede na frente
- Handstand na parede com afastamento das pernas
- Handstand com parede com alternância de mãos
- Push up handstand
- Handstand apoio/equilíbrio
- Handstand certo e errado
- Sit down straddle
- Press na caixa
- Extensão de quadril com afastamento das pernas no espaldar
- Subida com perna aberta em 3 apoios
- Slide straddle press
- Straddle press dinâmico
- Straddle press isométrico
- Straddle press to handstand apoiado em plano inclinado
- Slide straddle press to handstand no TRX
- Press to handstand
- Rolo a partir do L-sit com apoio
- Press to handstand stradlle sit
- Press to handstand L-sit
- Rotação em apoio
- Crucifixo
- Archer Dips
- Cristo com elástico superior
- Cristo isométrico no chão
- Cristo com apoio
- Cristo com elástico inferior
- Cristo com apoio da argola no antebraço
- Cristo excêntrico
- Cristo angulado 45°
- Cristo
- Canoinha
- Canivete
- Infra para a vela
- Dragon flag excêntrico
- Dragon flag grupado
- Dragon flag voltando grupado
- Dragon flag perna alternada
- Dragon flag
- Dragon flag tesoura
- Flexão de quadril grupada
- Flexão de quadril carpada
- Lsit com apoio alternado
- Lsit slide
- Flexão de quadril isométrico
- Flexão de quadril com afastamento das pernas
- Isometria grupada
- Isometria alternada
- Lsit
- Canivete com transição para o Lsit
- Vsit com apoio alternado
- Vsit
- Ativação Posterior
- Planche isométrica com avanço dos ombros
- Planche com os pés suspensos no TRX
- Planche sapinho
- Planche com apoio de cotovelo (perna aberta e fechada)
- Planche sapinho com braço estendido
- Tuck dinâmico paralela
- Tuck isométrico
- Tuck com uma perna estendida
- Blent arm
- Tuck dinâmico com afastamento das pernas
- Transição do esquadro afastado na paralela
- Planche
- Como montar um treino direcionado aos objetivos do atleta
- Elaboração de ciclo de treino
- Escolha dos exercícios
- Quantidade de séries e repetições
- Investimentos Custos e Entradas
- Espaços e Equipamentos
- Detalhes sobre a Implantação
- Instruções para Avaliação e Certificação
Certificação
Amplo repertório
O Curso de Formação de Instrutores de Calistenia com o repertório de 206 exercícios, transmitidos didaticamente, passo a passo para composição de treinos calistênicos.
Experiência
São 5 anos formando atletas, educadores físicos, fisioterapeutas e militares na prática da calistenia clássica, capacitando-os para ministrar treinos e executar exercícios.
Atuação
O Instituto Esfera oferece Formação em Calistenia Ead em todo território nacional e presencial em Ribeirão Preto-SP. Ambos os cursos possuem o mesmo conteúdo e certificação.
O Curso de Formação de Instrutores de Calistenia fornece certificado institucional ao formado.
A habilitação para ministrar treinos é conferida pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF), de forma independente e dissociada do presente curso.
Este curso é de formação livre, amparado pela Lei nº 9394/96 e pelos Decretos nº 2.494/98 e nº 2.208/97.
O QUE DIZEM SOBRE NOSSA FORMAÇÃO EM CALISTENIA
Dúvidas frequentes
O Curso enquadra-se na categoria de Cursos Livres prevista em lei. O certificado é fornecido apenas pelas instituições de formação, amparados pela Lei nº 9394/96, pelo Decreto nº 2.494/98 e nº 2.208/97.
Qualquer interessado pode realizar o curso de Formação de Instrutores de Calistenia, no entanto, apenas aqueles com habilitação do Conselho Regional de Educação Física (CREF) podem ministrar treinos de Calistenia.
Uma vez concluído o curso, o formado pode atuar como instrutor de Calistenia, habilitado para abrir sua própria academia, ou auxiliar educadores físicos na elaboração e monitoramento de treinos calistênios.
As aulas são em vídeo, abrangendo todo conteúdo programático, acompanhadas também de textos e materiais extras oferecidos para os alunos, como encontros online, espaço de dúvidas.
Para obtenção da certificação é necessário que o formando nos encaminhe um vídeo de uma aula demonstrativa abordando a execução de movimentos calistênicos previamente definidos pelo avaliador.
O aluno(a) tem até 2 anos para concluir sua Formação. Todo o conteúdo do curso é disponibilizado ao longo de 4 meses e fica acessível para o(a) aluno(a) até 2 anos depois de sua matrícula, podendo revisitar os vídeos e materiais quantas vezes quiser ao longo deste período de 2 anos.
AINDA TEM DÚVIDAS SOBRE O CURSO?
Será um prazer conversar com você, mande suas dúvidas via whatsapp ou e-mail que nós respondemos!
[email protected]
MATRÍCULA
Preencha o formulário abaixo
Curso de Formação em Calistenia EAD
Formulário da landing page do Curso de Formação Psicanalítica.
"*" indica campos obrigatórios