CURSO ONLINE (EAD)
Formação em Calistenia
Prepare-se para atuar como instrutor(a) ou simplesmente melhorar sua prática de Calistenia. Participe do curso que reúne grandes especialistas da Calistenia. Nossa instituição proporciona ao estudante o processo mais completo de formação, com excelência na equipe de docentes, dentro de um Campus Virtual com um amplo banco de videoaulas, além de canais para dúvidas e materiais complementares.
O maior acervo de conteúdo com + de 350 videoaulas
Professores(as) Especialistas em cada área temática
Práticas e exercícios de movimentos e progressões
Textos para acompanhamento das videoaulas
Carga horária de 125 horas de Formação
Duração de 3 a 24 meses: estude no seu ritmo
3 canais para dúvidas
Planilhas com ciclos completos de treinos da Calistenia
MATRÍCULA
Preencha o formulário abaixo
Curso de Formação em Calistenia EAD
Formulário da landing page do Curso de Formação Psicanalítica.
"*" indica campos obrigatórios
Metodologia, Estrutura e Funcionamento da Formação
A Formação está estruturada em três etapas fundamentais: formação teórica, práticas de Calistenia e avaliação para certificação em Calistenia.
1. Formação Teórica (Curso)
O Curso é baseado em 2 atividades formativas disponíveis dentro do Campus Virtual: videoaulas organizadas em módulos e textos para leitura.
2. Práticas de Calistenia
O(A) estudante precisa praticar, dentro de suas possibilidades, as progressões e movimentos propostos ao longo da formação, pois elas formam as bases para o desenvolvimento do(a) atleta e da didáticas para construção do repertório do(a) professor(a).
3. Avaliação para Certificação
Quando o(a) estudante se sentir apto(a), deverá realizar uma avaliação online em vídeo, no modelo de um treino teste. Nossa equipe oferece todo apoio necessário para a realização de uma ótima avaliação.
Certificado de Formação em Calistenia
O Curso de Formação em Calistenia fornece certificado ao(à) formado(a), seja este atleta, educador(a) físico(a) ou curioso(a) na modalidade.
Seu Certificado digital será emitido pelo Instituto Esfera, com carga horária explicitada de 125 horas.
O Curso enquadra-se na categoria de Cursos Livres prevista em lei. O certificado é fornecido apenas pelas instituições de formação, amparados pela Lei nº 9394/96, pelo Decreto nº 2.494/98 e nº 2.208/97.
Conteúdo Programático do Acervo de Videoaulas - Membros Superiores
As videoaulas estão organizadas em 30 módulos. O(A) aluno(a) pode assistir quando e onde quiser, e pode ver e rever o material quantas vezes desejar durante toda sua formação. Para ver o conteúdo dos módulos, clique nas setas ao lado de cada módulo.
- Apresentação do Curso
- Breve Histórico
- A Calistenia Hoje
- O que é Calistenia?
- Psicomotricidade
- Desenvolvimento Sistêmico das Capacidades Motoras na Calistenia
- Capacidades Motoras Condicionais
- Capacidades Motoras Coordenativas
- Finalidade e Benefícios do Treinamento Mental
- Treinamento com visualização
- Treinamento com mentalização de sensações
- Compilado de Teorias sobre Previsão de Lesões
- Introdução a Avaliação
- Avaliação Exercício 01
- Avaliação Exercício 02
- Avaliação Exercício 03
- Avaliação Exercício 04
- Avaliação Exercício 05
- Exercício de Mobilidade de Punho
- Exercício de Mobilidade de Ombro
- Exercício de Mobilidade de Torácica
- Exercício de Mobilidade de Quadril
- Exercício de Mobilidade de Tornozelo
- Exercício de Estabilidade de Cervical
- Exercício de Estabilidade de Cotovelo
- Exercício de Estabilidade de Lombar
- Exercício de Estabilidade de Joelho
- Exercícios de Estabilidade e Mobilidade
- Recursos para Ganho de Mobilidade
- Respiração para Aquecimento
- Simultâneo Específico
- Proposta de Exercícios de Aquecimento e Alongamento Simultâneo na Calistenia
- Aparelhos principais da Calistenia
- Barra fixa
- Paralela
- Argola
- Solo
- TRX
- Elástico
- Bola suíça
- Cama elástica
- Paredes
- Espaldar
- Caixa de madeira
- Adução escapular na barra
- Andar na barra
- Troco
- Kipping
- Balanço na barra
- Vela na paralela
- Suspensão com rotação de ombros
- Rotação de ombros no back lever
- Balanço na argola
- Postura sentada
- Vela
- Prancha
- Adução de escapula na prancha
- Avião
- Elevação de ombro na paralela
- Andar na paralela
- Ballet (membros inferiores)
- Canoinha isométrica
- Superman (Canoinha isométrica lombar)
- Balanço na paralela
- Pull up excêntrico
- Pull up isométrico
- Pull up supinado com flexão de braço
- Pull up supinado
- Pull up pronado
- Pull up pronado fechado
- Pull up pronado aberto
- Pull up com rotação 360°
- Pull up arqueiro
- Pull up explosivo
- Pull up misto
- Pull up nuca
- Pull up saltado
- Arqueiro
- Pull up para a remada (Remada)
- Pull up no back lever
- Pull up neutro alternado
- Abdômen grupado
- Vela dinâmica
- Vela dinâmica carpada
- Skin The Cat grupado com apoio
- Skin The Cat grupado
- Skin The Cat carpado
- Pegadas (verdadeira, a esquerda e falsa/chaveada, a direita)
- Pull up com rotação de ombro
- Muscle up argolas com apoio
- Muscle up com apoio inclinado
- Muscle up excêntrico
- Muscle up 1 e ½
- Muscle up argolas
- Barra baixa mão mista
- Barra baixa
- Suspensão mão mista
- Muscle bar
- Saltar para cima da barra com braço estendido
- Balanço com apoio
- Entrada do kipe
- Kipe na barra
- Vela dinâmica explosiva
- Vela dinâmica explosiva caindo em pé
- Kipe
- Abdômen carpado
- Abdômen para a vela
- Pulôver TRX e argola
- Isometria grupada
- Vela excêntrica
- Balanço para o front apoiado
- Balanço para o front suspensão
- Front dinâmico
- Isometria alternada
- Vela isométrica
- Front afastado(fazer em isometria conforme capacidade do atleta)
- Front lever
- Extensão de tronco invertida no espaldar
- Bolinha posterior
- Vela posterior
- Back perna flexionada
- Back lever com perna alternada
- Back lever com pernas afastadas
- Back lever
- Canoinha lateral
- Apoio/suspensão inicial com rotação
- Chute lateral a bandeira
- Apoio/suspensão invertido com pés apoiados
- Apoio/suspensão invertido com pernas flexionadas e estendidas
- Apoio suspensão invertido tesoura
- Bandeira pernas abertas
- Bandeira
- Barra baixa com pernas flexionadas
- Barra baixa perna estendida
- Oitava
- Rolamento na argola baixa
- Rolamento finalizando em isometria
- Rolamento com salto para o apoio
- Oitava na argola
- Push-up inclinado
- Push-up 4 apoios
- Push-up aberta
- Push-up arqueiro
- Push-up mão supinada
- Push-up pliometrica
- Push-up superman
- Push-up tesoura (Flexão com extensão de quadril alternada)
- Push-up lagarto (Flexão com flexão de quadril lateral)
- Push-up dragão
- Push-up esquilo (Flexão com flexão de quadril saltada)
- Push-up burpe
- Push-up onda
- Push-up cotovelo
- Push-up diamante
- Tuckpush-up
- Dip com a perna
- Dip na Paralela
- Dip pliométrico
- Dip com balanço
- Dip na barra
- Dip na barra fechado
- Dip na barra posterior
- Dip na Testa
- Ring Dip (Afundo de Tríceps na argola)
- Bulgarian Dip (Afundo Búlgaro)
- Braqueal Dip
- Locomotiva Dip
- Educativo para handstand
- Anteriorização de ombros em decúbito ventral
- Empurrando a parede
- Prancha estendida
- Push-up carpado
- Handstand 90º
- Handstand 90º com avanço de ombros
- Handstand 90º com perna alternada
- Handstand 90° alternado (sobre a caixa)
- Handstand 90º unilateral isométrico (sobre a caixa e na parede)
- Parada de cabeça
- Tesoura (chute)
- Caminhada para handstand parede (Carriola)
- Handstand com parede nas costas
- Handstand com parede na frente
- Handstand na parede com afastamento das pernas
- Handstand com parede com alternância de mãos
- Push up handstand
- Handstand apoio/equilíbrio
- Handstand certo e errado
- Sit down straddle
- Press na caixa
- Extensão de quadril com afastamento das pernas no espaldar
- Subida com perna aberta em 3 apoios
- Slide straddle press
- Straddle press dinâmico
- Straddle press isométrico
- Straddle press to handstand apoiado em plano inclinado
- Slide straddle press to handstand no TRX
- Press to handstand
- Rolo a partir do L-sit com apoio
- Press to handstand stradlle sit
- Press to handstand L-sit
- Rotação em apoio
- Crucifixo
- Archer Dips
- Cristo com elástico superior
- Cristo isométrico no chão
- Cristo com apoio
- Cristo com elástico inferior
- Cristo com apoio da argola no antebraço
- Cristo excêntrico
- Cristo angulado 45°
- Cristo
- Canoinha
- Canivete
- Infra para a vela
- Dragon flag excêntrico
- Dragon flag grupado
- Dragon flag voltando grupado
- Dragon flag perna alternada
- Dragon flag
- Dragon flag tesoura
- Flexão de quadril grupada
- Flexão de quadril carpada
- Lsit com apoio alternado
- Lsit slide
- Flexão de quadril isométrico
- Flexão de quadril com afastamento das pernas
- Isometria grupada
- Isometria alternada
- Lsit
- Canivete com transição para o Lsit
- Vsit com apoio alternado
- Vsit
- Ativação Posterior
- Planche isométrica com avanço dos ombros
- Planche com os pés suspensos no TRX
- Planche sapinho
- Planche com apoio de cotovelo (perna aberta e fechada)
- Planche sapinho com braço estendido
- Tuck dinâmico paralela
- Tuck isométrico
- Tuck com uma perna estendida
- Blent arm
- Tuck dinâmico com afastamento das pernas
- Transição do esquadro afastado na paralela
- Planche
- Como montar um treino direcionado aos objetivos do atleta
- Elaboração de ciclo de treino
- Escolha dos exercícios
- Quantidade de séries e repetições
- Investimentos Custos e Entradas
- Espaços e Equipamentos
- Detalhes sobre a Implantação
- Instruções para avaliação.
Conteúdo Programático do Acervo de Videoaulas - Membros Inferiores
As videoaulas estão organizadas em 8 módulos. O(A) aluno(a) pode assistir quando e onde quiser, e pode ver e rever o material quantas vezes desejar durante toda sua formação. Para ver o conteúdo dos módulos, clique nas setas ao lado de cada módulo.
- Aula Introdutória
- Cócoras
- Alongamento Diagonal
- 90 90
- Jefferson Curl
- Mobilidade de Tornozelo
- Cotovelo no Pé
- Straddle
- Pancake
- Agachamento Profundo
- Squat na ponta do pé
- Squat + Mobilidade
- Hack Squat Completo
- Hack Squat Parcial
- Extensão de Joelho
- Lado a Lado
- Hiperextensão de Quadril
- Hiperextensão de Quadril no Chão
- Ponte Simultânea
- Ponte Unilateral
- Elevação Pélvica
- Afundo Reverso
- Afundo
- Búlgaro
- Step-Up
- Step-Up Parcial
- Deadlift Unilateral
- Agachamento 3 Planos
- Ponte no Pano
- Ponte Unilateral no Pano
- Camarão com Assistência
- Camarão Completo
- Camarão Segurando o Pé
- Camarão Negativo
- Sissy Squat Saindo do Cócoras
- Sissy Squat Excêntrico
- Sissy Squat Entrando no Cócoras
- Sissy Squat Completo
- Pistol com Referência
- Pistol Excêntrico na Caixa
- Pistol Excêntrico no Chão
- Pistol na Caixa Completo
- Pistol Completo
- Dragon Squat Isométrico
- Dragon Squat Parcial
- Dragon Squat Excêntrico na Caixa
- Dragon Squat Excêntrico no Chão
- Dragon Squat Completo
- Dragon-Camarão-Pistol
- Pistol-Camarão
- Flexão Nórdica
Salto Vertical sem Contramovimento
Salto Vertical com Contramovimento
Salto Vertical com Duplo Contato
Salto Vertical saindo da Caixa
Salto Horizontal sem Contramovimento
Salto Horizontal com Contramovimento
Salto Horizontal saindo da Caixa
Salto Horizontal com Duplo Contato
Salto Horizontal Bound
Salto Vertical Hop
Salto Vertical na Caixa
Salto Horizontal com Precisão
Salto Vertical Bound
Salto Horizontal Hop
Bônus: Parceria EducaFit
O Educafit é uma plataforma de assinatura com dezenas de formações complementares. Ao se matricular você pode ter acesso a mais de 80 cursos certificados na área de Desenvolvimento Físico com desconto de 30% na assinatura. Amplie seu desenvolvimento pessoal e também profissional.
CURSOS COMPLEMENTARES
- Alongamento e Flexibilidade
- Pilates Básico e Intermediário
- Genética e Exercício Físico
- Mindfulness
- Negative ABS
- Nutrição Comportamental
- Liberação Miofacial
e muitos outros cursos
MATRÍCULA
Preencha o formulário abaixo
Curso de Formação em Calistenia EAD
Formulário da landing page do Curso de Formação Psicanalítica.
"*" indica campos obrigatórios
Ainda com dúvidas sobre o curso? Faça um acesso gratuito!
Conheça o Campus Virtual do Curso!
Tire suas dúvidas pelo Whatsapp e agende um acesso gratuito temporário ao Curso com a nossa equipe!
Garantia da sua Formação
Após a matrícula, o(a) estudante tem até 30 dias para avaliar o curso e caso não corresponda às suas expectativas, basta solicitar o cancelamento e receberá de volta todo o valor investido. Passado esse período não há devolução total ou parcial do valor investido.
7 ANOS FORMANDO ATLETAS E PROFESSORES(AS)
- + de 1.000 Alunos(as)
- Campus Virtual Especializado
- Docentes de Excelência
- Suporte ao(à) Aluno(a)
- O Maior Acervo de Aulas
O que dizem da nossa Formação
Corpo Docente de Excelência
O corpo docente de excelência é composto por especialistas na área, com ampla experiência nos conteúdos abordados.
João Fernando Gazignato
Professor João Fernando Gazignato é educador físico, especialista em Calistenia, Coach de Calistenia pela WCO (Word Calisthenics Organization), atleta e árbitro de ginástica artística. Ao longo de sua carreira de ginasta e educador físico acumulou grande experiência com treinos de calistenia, fundamentais para o preparo de ginastas e de atletas de outras modalidades esportivas. Atualmente coordena o Curso de Formação em Calistenia e atua como treinador de Calistenia no Instituto Esfera e no Crossfit Ribeirão
Danilo Duarte
Fisioterapeuta, graduado pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - Universidade de São Paulo (USP), formado em Osteopatia Estrutural e Visceral, com formação Internacional em técnicas de Terapia Manual Ortopédica e em Técnicas de Bandagens. Atuou como fisioterapeuta e sócio da Clínica SUPERE- Fisioterapia Esportiva.
Amanda Cardozo Prosdócimo
Professora de Educação Física formada pelo IFSULDEMINAS, especialista em fisiologia do exercício pela UFSCAR, profesora e praticante de Calistenia há 5 anos. Estudou na Universidade do Porto, em Portugal. Ao longo de sua carreira vem acumulando experiência com treinos de calistenia em grupo e atua também como Personal Trainer.
MATRÍCULA
Preencha o formulário abaixo
Curso de Formação em Calistenia EAD
Formulário da landing page do Curso de Formação Psicanalítica.
"*" indica campos obrigatórios
Ainda com dúvidas sobre o curso? Faça um acesso gratuito!
Conheça o Campus Virtual do Curso!
Tire suas dúvidas pelo Whatsapp e agende um acesso gratuito temporário ao Curso com a nossa equipe!
Dúvidas frequentes
O Curso enquadra-se na categoria de Cursos Livres prevista em lei. O certificado é fornecido pela instituição de formação, amparados pela Lei nº 9394/96, pelo Decreto nº 2.494/98 e nº 2.208/97.
Todos os cursos de formação em Calistenia são formações livres. Isso vale para todas as instituições, tanto no Brasil como no exterior.
A nossa instituição não está associada a outras instituições, a formação é coordenada e gerida por um corpo docente com longa experiência no universo da calistenia. Nós emitimos uma certificação que comprova que o(a) formando(a) cumpriu com todas as etapas do curso e concluiu sua formação, sendo assim capaz de ministrar aulas de Calistenia, caso seja um(a) educador(a) físico.
Qualquer interessado(a) pode realizar o curso de Formação em Calistenia, no entanto, apenas aqueles(as) alunos(as) com habilitação do Conselho Regional de Educação Física (CREF) podem ministrar treinos de Calistenia.
Uma vez concluído o curso, o(a) formado(a) pode atuar como instrutor(a) de Calistenia, habilitado(a) para abrir sua própria academia, ou auxiliar educadores físicos na elaboração e monitoramento de treinos calistênicos.
O curso está estruturado em videoaulas gravadas que abrangem todo o conteúdo programático. Também disponibilizamos material apostilado extra para os(as) alunos(as) e espaço de dúvidas
Para a obtenção da certificação é necessário realizar uma avaliação textual onde o(a) aluno(a) precisa elaborar um Projeto de Treino e em seguida deverá realizar a avaliação em vídeo que deve ser baseada no Projeto de Treino que o(a) aluno(a) elaborou.
O(A) aluno(a) tem até 2 anos para concluir sua Formação. Todo o conteúdo do curso é disponibilizado ao longo de 3 meses e fica acessível para o(a) aluno(a) durante os 2 anos de sua matrícula, sendo possível revisitar os vídeos e materiais quantas vezes quiser ao longo deste período de 2 anos.
MATRÍCULA
Preencha o formulário abaixo
Curso de Formação em Calistenia EAD
Formulário da landing page do Curso de Formação Psicanalítica.
"*" indica campos obrigatórios
Ainda com dúvidas sobre o curso? Faça um acesso gratuito!
Conheça o Campus Virtual do Curso!
Tire suas dúvidas pelo Whatsapp e agende um acesso gratuito temporário ao Curso com a nossa equipe!
Realização
Instituto Esfera
O Instituto Esfera é um centro educacional multidisciplinar, que tem as atividades e processos educativos como estratégia para o desenvolvimento e a ampliação dos horizontes de liberdade humana.
É gerido por uma equipe de gestores(as) com experiência em diversas áreas do conhecimento, com atuação na pesquisa científica, docência universitária e corporativa.
Acesse: www.institutoesfera.org
Clique no ícone e baixe o documento com todos os detalhes sobre a formação
O PDF de Apresentação do Curso tem todos os detalhes sobre a nossa Formação em Calistenia, desde conteúdo pragmático completo, descrição das atividades, apresentação dos docentes, processos de avaliação, certificação e muito mais.
