CURSO ONLINE (EAD)

Formação em Calistenia

Prepare-se para atuar como instrutor(a) ou simplesmente melhorar sua prática de Calistenia. Participe do curso que reúne grandes especialistas da Calistenia. Nossa instituição proporciona ao estudante o processo mais completo de formação, com excelência na equipe de docentes, dentro de um Campus Virtual com um amplo banco de videoaulas, além de tutorias ao vivo, canais para dúvidas e muitos materiais e atividades complementares.

1.1.celo

MATRÍCULA

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Curso de Formação em Calistenia EAD

Formulário da landing page do Curso de Formação Psicanalítica.

  • Este campo é para fins de validação e não deve ser alterado.
3.atletas

Metodologia, Estrutura e Funcionamento da Formação

A Formação está estruturada em três etapas fundamentais: formação teórica, práticas de Calistenia e avaliação para certificação em Calistenia.

  • 4.1.formação teorica

    1. Formação Teórica (Curso)

    O Curso é baseado em 3 atividades formativas disponíveis dentro do Câmpus Virtual: vídeo aulas organizadas em módulos, textos para leitura e tutorias ao vivo.

  • 4.2.prática

    2. Práticas de Calistenia

    O estudante precisa praticar, dentro de suas possibilidades, as progressões e movimentos propostos ao longo da formação, pois elas formam as bases para o desenvolvimento do atleta e da didáticas para construção do repertório do professor.

  • 4.3.avaliação

    3. Avaliação para Certificação

    Quando o(a) estudante se sentir apto, deverá realizar uma avaliação dissertativa e prática em vídeo, no modelo de um treino teste. Nossa equipe oferece todo apoio necessário para a realização de uma ótima avaliação.

Certificado de Formação em Calistenia

Ao concluir as etapas formativas mencionadas acima, o(a) formando(a) recebe o Certificado de Formação em Calistenia, uma versão digital e uma versão impressa pelo correio.

5.certificado

O Curso de Formação em Calistenia fornece certificado ao formado, seja este atleta, educador físico ou curioso na modalidade.

Seu Certificado será emitido pelo Instituto Esfera, com carga horária explicitada de 90 horas.

O Curso enquadra-se na categoria de Cursos Livres prevista em lei. O certificado é fornecido apenas pelas instituições de formação, amparados pela Lei nº 9394/96, pelo Decreto nº 2.494/98 e nº 2.208/97.

Conteúdo Programático do Acervo de Vídeo Aulas - Membros Superiores

As vídeo aulas estão organizadas em 18 módulos. O aluno pode assistir quando e onde quiser, e pode ver e rever o material quantas vezes quiser durante toda sua formação. Para ver o conteúdo dos módulos, clique nas setas ao lado de cada módulo.

 
  • Apresentação do Curso
  • Breve Histórico
  • A Calistenia Hoje
  • O que é Calistenia?
  • Psicomotricidade
  • Desenvolvimento Sistêmico das Capacidades Motoras na Calistenia
  • Capacidades Motoras Condicionais
  • Capacidades Motoras Coordenativas
  • Finalidade e Benefícios do Treinamento Mental
  • Treinamento com visualização
  • Treinamento com mentalização de sensações
  • Compilado de Teorias sobre Previsão de Lesões  
  • Introdução a Avaliação              
  • Avaliação Exercício 01      
  • Avaliação Exercício 02
  • Avaliação Exercício 03
  • Avaliação Exercício 04
  • Avaliação Exercício 05
  • Exercício de Mobilidade de Punho
  • Exercício de Mobilidade de Ombro
  • Exercício de Mobilidade de Torácica
  • Exercício de Mobilidade de Quadril
  • Exercício de Mobilidade de Tornozelo
  • Exercício de Estabilidade de Cervical
  • Exercício de Estabilidade de Cotovelo
  • Exercício de Estabilidade de Lombar
  • Exercício de Estabilidade de Joelho
  • Exercícios de Estabilidade e Mobilidade
  • Recursos para Ganho de Mobilidade
  • Respiração para Aquecimento
 
  • Simultâneo Específico  
  • Proposta de Exercícios de Aquecimento e Alongamento Simultâneo na Calistenia
  • Aparelhos principais da Calistenia           
  • Barra fixa           
  • Paralela               
  • Argola  
  • Solo
  • TRX   
  • Elástico
  • Bola suíça             
  • Cama elástica   
  • Paredes              
  • Espaldar              
  • Caixa de madeira
  • Adução escapular na barra         
  • Andar na barra 
  • Troco   
  • Kipping
  • Balanço na barra             
  • Vela na paralela               
  • Suspensão com rotação de ombros        
  • Rotação de ombros no back lever           
  • Balanço na argola
  • Postura sentada              
  • Vela      
  • Prancha              
  • Adução de escapula na prancha
  • Avião   
  • Elevação de ombro na paralela 
  • Andar na paralela           
  • Ballet (membros inferiores)      
  • Canoinha isométrica      
  • Superman (Canoinha isométrica lombar)             
  • Balanço na paralela
  • Pull up excêntrico          
  • Pull up isométrico          
  • Pull up supinado com flexão de braço
  • Pull up supinado             
  • Pull up pronado              
  • Pull up pronado fechado             
  • Pull up pronado aberto
  • Pull up com rotação 360°             
  • Pull up arqueiro              
  • Pull up explosivo            
  • Pull up misto    
  • Pull up nuca      
  • Pull up saltado 
  • Arqueiro            
  • Pull up para a remada (Remada)             
  • Pull up no back lever     
  • Pull up neutro alternado
  • Abdômen grupado        
  • Vela dinâmica   
  • Vela dinâmica carpada 
  • Skin The Cat grupado com apoio             
  • Skin The Cat grupado    
  • Skin The Cat carpado
  • Pegadas (verdadeira, a esquerda e falsa/chaveada, a direita)   
  • Pull up com rotação de ombro 
  • Muscle up argolas com apoio    
  • Muscle up com apoio inclinado
  • Muscle up excêntrico   
  • Muscle up 1 e ½              
  • Muscle up argolas
  • Barra baixa mão mista  
  • Barra baixa        
  • Suspensão mão mista   
  • Muscle bar
 
  • Saltar para cima da barra com braço estendido
  • Balanço com apoio
  • Entrada do kipe
  • Kipe na barra
  • Vela dinâmica explosiva
  •  Vela dinâmica explosiva caindo em pé
  • Kipe
  • Abdômen carpado         
  • Abdômen para a vela    
  • Pulôver TRX e argola     
  • Isometria grupada          
  • Vela excêntrica
  • Balanço para o front apoiado    
  • Balanço para o front suspensão
  • Front dinâmico
  • Isometria alternada       
  • Vela isométrica
  • Front afastado(fazer em isometria conforme capacidade do atleta)        
  • Front lever
  • Extensão de tronco invertida no espaldar          
  • Bolinha posterior            
  • Vela posterior  
  • Back perna flexionada  
  • Back lever com perna alternada              
  • Back lever com pernas afastadas
  • Back lever
  • Canoinha lateral              
  • Apoio/suspensão inicial com rotação     
  • Chute lateral a bandeira              
  • Apoio/suspensão invertido com pés apoiados   
  • Apoio/suspensão invertido com pernas flexionadas e estendidas            
  • Apoio suspensão invertido tesoura        
  • Bandeira pernas abertas             
  • Bandeira
  • Barra baixa com pernas flexionadas      
  • Barra baixa perna estendida     
  • Oitava
  • Rolamento na argola baixa         
  • Rolamento finalizando em isometria     
  • Rolamento com salto para o apoio         
  • Oitava na argola
  • Push-up inclinado           
  • Push-up 4 apoios             
  • Push-up aberta
  • Push-up arqueiro           
  • Push-up mão supinada  
  • Push-up pliometrica       
  • Push-up superman         
  • Push-up tesoura (Flexão com extensão de quadril alternada)     
  • Push-up lagarto (Flexão com flexão de quadril lateral)   
  • Push-up dragão
  • Push-up esquilo (Flexão com flexão de quadril saltada)  
  • Push-up burpe 
  • Push-up onda  
  • Push-up cotovelo           
  • Push-up diamante          
  • Tuckpush-up
  • Dip com a perna               
  • Dip na Paralela  
  • Dip pliométrico 
  • Dip com balanço             
  • Dip na barra      
  • Dip na barra fechado    
  • Dip na barra posterior  
  • Dip na Testa       
  • Ring Dip (Afundo de Tríceps na argola)  
  • Bulgarian Dip (Afundo Búlgaro) 
  • Braqueal Dip      
  • Locomotiva Dip
  • Educativo para handstand          
  • Anteriorização de ombros em decúbito ventral
  • Empurrando a parede  
  • Prancha estendida         
  • Push-up carpado             
  • Handstand 90º 
  • Handstand 90º com avanço de ombros
  • Handstand 90º com perna alternada     
  • Handstand 90° alternado (sobre a caixa)              
  • Handstand 90º unilateral isométrico (sobre a caixa e na parede)             
  • Parada de cabeça           
  • Tesoura (chute)
  • Caminhada para handstand parede (Carriola)    
  • Handstand com parede nas costas           
  • Handstand com parede na frente             
  • Handstand na parede com afastamento das pernas       
  • Handstand com parede com alternância de mãos            
  • Push up handstand         
  • Handstand apoio/equilíbrio       
  • Handstand certo e errado
  • Sit down straddle
  • Press na caixa    
  • Extensão de quadril com afastamento das pernas no espaldar  
  • Subida com perna aberta em 3 apoios  
  • Slide straddle press        
  • Straddle press dinâmico
  • Straddle press isométrico             
  • Straddle press to handstand apoiado em plano inclinado 
  • Slide straddle press to handstand no TRX            
  • Press to handstand         
  • Rolo a partir do L-sit com apoio 
  • Press to handstand stradlle sit     
  • Press to handstand L-sit
  • Rotação em apoio          
  • Crucifixo             
  • Archer Dips       
  • Cristo com elástico superior      
  • Cristo isométrico no chão           
  • Cristo com apoio             
  • Cristo com elástico inferior        
  • Cristo com apoio da argola no antebraço            
  • Cristo excêntrico            
  • Cristo angulado 45°        
  • Cristo 
  • Canoinha           
  • Canivete            
  • Infra para a vela              
  • Dragon flag excêntrico 
  • Dragon flag grupado     
  • Dragon flag voltando grupado  
  • Dragon flag perna alternada      
  • Dragon flag       
  • Dragon flag tesoura
  • Flexão de quadril grupada          
  • Flexão de quadril carpada           
  • Lsit com apoio alternado            
  • Lsit slide             
  • Flexão de quadril isométrico     
  • Flexão de quadril com afastamento das pernas
  • Isometria grupada          
  • Isometria alternada       
  • Lsit        
  • Canivete com transição para o Lsit          
  • Vsit com apoio alternado            
  • Vsit
  • Ativação Posterior         
  • Planche isométrica com avanço dos ombros                  
  • Planche com os pés suspensos no TRX  
  • Planche sapinho              
  • Planche com apoio de cotovelo (perna aberta e fechada)            
  • Planche sapinho com braço estendido 
  • Tuck dinâmico paralela 
  • Tuck isométrico               
  • Tuck com uma perna estendida             
  • Blent arm            
  • Tuck dinâmico com afastamento das pernas      
  • Transição do esquadro afastado na paralela       
  • Planche
  • Como montar um treino direcionado aos objetivos do atleta
  • Elaboração de ciclo de treino
  • Escolha dos exercícios
  • Quantidade de séries e repetições
  • Investimentos Custos e Entradas
  • Espaços e Equipamentos
  • Detalhes sobre a Implantação
  • Instruções para Avaliação e Certificação

Conteúdo Programático do Acervo de Vídeo Aulas - Membros Inferiores

As vídeo aulas estão organizadas em 18 módulos. O aluno pode assistir quando e onde quiser, e pode ver e rever o material quantas vezes quiser durante toda sua formação. Para ver o conteúdo dos módulos, clique nas setas ao lado de cada módulo.

 
  • Aula Introdutória
  • Cócoras
  • Alongamento Diagonal
  • 90 90
  • Jefferson Curl
  • Mobilidade de Tornozelo
  • Cotovelo no Pé
  • Straddle
  • Pancake
  • Agachamento Profundo
  • Squat na ponta do pé
  • Squat + Mobilidade
  • Hack Squat Completo
  • Hack Squat Parcial
  • Extensão de Joelho
  • Lado a Lado
  • Hiperextensão de Quadril
  • Hiperextensão de Quadril no Chão
  • Ponte Simultânea
  • Ponte Unilateral
  • Elevação Pélvica
  • Afundo Reverso
  • Afundo
  • Búlgaro
  • Step-Up
  • Step-Up Parcial
  • Deadlift Unilateral
  • Agachamento 3 Planos
  • Ponte no Pano
  • Ponte Unilateral no Pano
  • Camarão com Assistência
  • Camarão Completo
  • Camarão Segurando o Pé
  • Camarão Negativo
  • Sissy Squat Saindo do Cócoras
  • Sissy Squat Excêntrico
  • Sissy Squat Entrando no Cócoras
  • Sissy Squat Completo
  • Pistol com Referência
  • Pistol Excêntrico na Caixa
  • Pistol Excêntrico no Chão
  • Pistol na Caixa Completo
  • Pistol Completo
  • Dragon Squat Isométrico
  • Dragon Squat Parcial
  • Dragon Squat Excêntrico na Caixa
  • Dragon Squat Excêntrico no Chão
  • Dragon Squat Completo
  • Dragon-Camarão-Pistol
  • Pistol-Camarão
  • Flexão Nórdica

Salto Vertical sem Contramovimento
Salto Vertical com Contramovimento
Salto Vertical com Duplo Contato
Salto Vertical saindo da Caixa
Salto Horizontal sem Contramovimento
Salto Horizontal com Contramovimento
Salto Horizontal saindo da Caixa
Salto Horizontal com Duplo Contato
Salto Horizontal Bound
Salto Vertical Hop
Salto Vertical na Caixa
Salto Horizontal com Precisão
Salto Vertical Bound
Salto Horizontal Hop

Encontros ao Vivo

Tutorias mensais transmitidas ao vivo com a participação dos estudantes. Durante estes encontros são abordadas as questões compartilhadas bem como temas relativos a formação e a prática da Calistenia. ​

 

Acesso ao EducaFit: Plataforma com Diversos Cursos Complementares

Oferecemos o maior acervo de formações complementares. Ao se matricular no Curso de Formação de Instrutores de Yoga você terá acesso gratuito a mais de 80 cursos certificados na área de Desenvolvimento Físico. Acesso integral por 6 meses a plataforma do EducaFit.

CURSOS COMPLEMENTARES

  • Alongamento e Flexibilidade
  • Pilates Básico e Intermediário
  • Genética e Exercício Físico
  • Mindfulness
  • Negative ABS
  • Nutrição Comportamental
  • Liberação Miofacial
    e muitos outros cursos

MATRÍCULA

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Curso de Formação em Calistenia EAD

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Garantia da sua Formação

Após a matrícula, o estudante tem até 30 dias para avaliar o curso e caso não corresponda as suas expectativas, basta solicitar o cancelamento e receberá de volta todo o valor investido.

6.Campus Virtual

7 ANOS FORMANDO ATLETAS E PROFESSORES

  • + de 1.000 Alunos
  • Campus Virtual Especializado
  • Docentes de Excelência
  • Suporte ao Aluno
  • O Maior Acervo de Aulas

Corpo Docente de Excelência

O corpo docente de excelência é composto por especialistas na área, com ampla experiência nos conteúdos abordados.

  • João Fernando Gazignato

    Professor João Fernando Gazignato é educador físico, especialista em Calistenia, Coach de Calistenia pela WCO (Word Calisthenics Organization), atleta e árbitro de ginástica artística. Ao longo de sua carreira de ginasta e educador físico acumulou grande experiência com treinos de calistenia, fundamentais para o preparo de ginastas e de atletas de outras modalidades esportivas. Atualmente coordena o Curso de Formação em Calistenia e atua como treinador de Calistenia no Instituto Esfera e no Crossfit Ribeirão

  • Danilo Duarte

    Fisioterapeuta, graduado pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - Universidade de São Paulo (USP), formado em Osteopatia Estrutural e Visceral, com formação Internacional em técnicas de Terapia Manual Ortopédica e em Técnicas de Bandagens. Atuou como fisioterapeuta e sócio da Clínica SUPERE- Fisioterapia Esportiva.

  • Amanda Cardozo Prosdócimo

    Professora de Educação Física formada pelo IFSULDEMINAS, especialista em fisiologia do exercício pela UFSCAR, profesora e praticante de Calistenia há 5 anos. Estudou na Universidade do Porto,  em Portugal. Ao longo de sua carreira vem acumulando experiência com treinos de calistenia em grupo e atua também como Personal Trainer. 

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Dúvidas frequentes

O Curso enquadra-se na categoria de Cursos Livres prevista em lei. O certificado é fornecido apenas pelas instituições de formação, amparados pela Lei nº 9394/96, pelo Decreto nº 2.494/98 e nº 2.208/97.

 
 
 

Qualquer interessado pode realizar o curso de Formação de Instrutores de Calistenia, no entanto, apenas aqueles com habilitação do Conselho Regional de Educação Física (CREF) podem ministrar treinos de Calistenia.

Uma vez concluído o curso, o formado pode atuar como instrutor de Calistenia, habilitado para abrir sua própria academia, ou auxiliar educadores físicos na elaboração e monitoramento de treinos calistênios.

As aulas são em vídeo, abrangendo todo conteúdo programático, acompanhadas também de textos e materiais extras oferecidos para os alunos, como encontros online, espaço de dúvidas.

Para obtenção da certificação é necessário que o formando nos encaminhe um vídeo de uma aula demonstrativa abordando a execução de movimentos calistênicos previamente definidos pelo avaliador. 

O aluno(a) tem até 2 anos para concluir sua Formação. Todo o conteúdo do curso é disponibilizado ao longo de 4 meses e fica acessível para o(a) aluno(a) até 2 anos depois de sua matrícula, podendo revisitar os vídeos e materiais quantas vezes quiser ao longo deste período de 2 anos.

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Realização

9-logo IE dourado

Instituto Esfera

O Instituto Esfera é um centro educacional multidisciplinar, com atividades presenciais e à distância, em todo território nacional. Além do Curso de Formação de Instrutores de Yoga, o instituto oferece formações em Psicanálise, Psicologia Analítica Junguiana, Calistenia, Medicina Tradicional Oriental, Meditações, entre outras.

O instituto é gerido por uma equipe de professores com experiência em diversas áreas de conhecimentos, com atuação na pesquisa científica, docência universitária e corporativa.

Clique no ícone e baixe o documento com todos os detalhes sobre a formação

O PDF de Apresentação do Curso tem todos os detalhes sobre a nossa Formação em Calistenia, desde conteúdo pragmático completo, descrição das atividades, apresentação dos docentes, processos de avaliação, certificação e muito mais.

10-icom PDF

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